毎日みがいていても、歯と歯の間や歯ぐきとの境目には汚れが残りやすいものです。力を入れるよりも、歯ブラシの毛先をきちんと当てて小刻みに動かすことが大切です。
歯ブラシは軽い力で当てる
鉛筆を持つように歯ブラシを握り、毛先が広がらない程度の力でみがきます。歯を1〜2本ずつ意識すると、みがき残しを減らしやすくなります。
みがく順番を決める
右上の奥歯から始めるなど、毎回同じ順番でみがくと、飛ばしてしまう場所を防げます。歯の外側・内側・かみ合わせの面を順に確認しましょう。
歯間ケアも取り入れる
歯ブラシだけでは歯と歯の間の汚れを十分に落とせないことがあります。デンタルフロスや歯間ブラシは、お口の状態に合ったサイズを選んでください。選び方に迷ったら検診時にご相談ください。